Витамины и микроэлементы у беременных и кормящих

Каждая беременная женщина хочет, чтобы её будущий малыш был здоров. Самое главное, что должна понимать каждая будущая мамочка – все в её руках, и она может еще до появления крохи на свет, зарядить малыша крепким здоровьем и иммунитетом. Как это сделать? Все просто – правильное питание и комплекс поливитаминов во время беременности и лактации и ваш малыш вырастет настоящим богатырем!

И результаты медицинских исследований подтверждают эффективность использования витаминов для беременных. Ведь благодаря нормальному уровню витаминов в организме будущей матери, можно избежать различные гестозы и дефекты плода. Таким образом, если вы планируете зачатие ребенка, тогда мы рекомендуем вам за 3 месяца до зачатия, а также в первый триместр беременности принимать витамины и поливитаминные комплексы. Это на четверть снижает развитие у плода порока сердца!

С другой стороны, подавляющее большинство беременностей являются незапланированными, а значит, невозможно обеспечить 100% безопасность будущего ребенка. Ведь зачастую будущая мамочка не то, чтобы не принимает витамины, а и имеет целый ряд вредных привычек, будь то чрезмерное употребление алкоголя или никотиновую зависимость.

Поэтому медики должны особенно тщательно анкетировать беременных и своевременно выявлять недостаток витаминов в её организме.
Особое внимание стоит уделять именно первому триместру беременности, ведь во время первых 12 недель у плода формируются все жизненно важные органы и системы. Самое интересное, что на этом этапе наблюдается самая быстрая скорость роста и развития зародыша.
Наблюдая за развитием и ростом плода, специалисты учитывают не только показатель линейного развития, но и качественный показатель, отвечающий за состояние развития всех систем жизнедеятельности будущего человечка. Качественный показатель развития напрямую влияет на дальнейшее состояние здоровья малыша. Стоит также отметить, что в жизни каждого человека есть критические периоды развития, во время которых организм наиболее чувствителен к патогенным факторам окружающей среды.

Критические периоды

Первым критическим периодом можно считать предимплантационный период уже оплодотворенного яйца. Такой период продолжается 2 недели.
Если первые две недели беременности проходят гладко, тогда плод выживет и будет развиваться, если нет – чаще всего плод погибает.
Вторым критическим периодом является период формирования плаценты. Как раз на это время приходится формирование важнейших органов малыша. Продолжительность периода 3-6 недель.
С 8 по 12 неделю беременности начинается третий критический период. В это время зародыш превращается в плод, а плацента уже практически сформирована. В это же время наблюдается высокая активность плода, что доказывают частые выкидыши в этот период.
Что же можно отнести к негативным и патогенным воздействиям окружающей среды, которые негативно влияют на нормальное развитие беременности и плода:

- принятие химических и лекарственных препаратов;
- инфекционные заболевания матери;
- недостаток витаминов и микроэлементов.

И это лишь самые частые факторы, оказывающие пагубное воздействие на формирование плода.

Гиповитаминоз и его причины

Причинами гиповитаминоза обычно являются:

повышенная необходимость в витаминах, при условии, что беременная женщина принимает обычную дозировку. Это может быть связано с меняющимся гормональным фоном, который, в свою очередь, меняет и сам метаболизм витаминов

недостаточное потребление витаминов, связанное с токсикозом. Ведь часто во время токсикоза женщина потребляет меньше пищи, а значит, и меньшее количество необходимых витаминов и микроэлементов;

из-за оральных контрацептивов часто наблюдается дефицит витаминов в крови, ведь они меняют их метаболизм. Кроме того, не исключаются различные заболевания печени или ферментопатию;

нарушения желудочно-кишечного тракта, которые негативно влияют на нормальное всасывание витаминов.

Даже при нормальной беременности организм женщины нуждается в витаминах, а с четвертого месяца эта потребность возрастает – ведь плод растет и мамочке необходимо обеспечивать витаминами не только себя, но и будущего малыша. В среднем, норма витаминов во время беременности и лактации должна быть увеличена в 1,5 раза.

Особое место среди различных микроэлементов занимает железо. Беременная женщина нуждается в больших количествах крови, ведь во время родов возникает риск кровопотери. Поэтому железо всегда должно входить в рацион молодой мамочки.

Что такое витамины и с чем их едят?

запасы органических соединений, которые необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Такие вещества не синтезируются организмом, как, к примеру, аминокислоты, поэтому человек должен получать их извне. Хочется также отметить, что витамины влияют не только на обменные процессы в организме, но и способствуют выработке нужных гормонов.
А теперь запомните те 13-ть витаминов, которые необходимы вашему организму, как воздух.

1.Водорастворимые:

аскорбиновая кислота и попросту витамин С;
витамины группы В (В1 – тиамин, В2 – рибофлавин, В6 – пиридоксин, а также В12 - кобаламин).

2. Жирорастворимые:

витамины А, D, Е и К;
РР или ниацин;
пантотеновая и фолиевая кислота;
витамин Н или биотин.

Водорастворимые витамины необходимо получать регулярно, так как они не накапливаются в организме. Дефицит таких витаминов обычно сразу заметен.
А вот есть и такие витамины, которые синтезируются человеческим организмом. К таковым можно отнести витамины А и Д, которые получаются из близких по строению органических веществ, витамин А из каротина и витамин Д – из стеринов, облученных ультрафиолетовыми лучами. Однако не стоит особенно рассчитывать на внутренний синтез этих витаминов, ведь он весьма незначителен.

Основной источник поступления витаминов в организм человека и, в частности, беременной женщины – пища. Но и в продуктах питания витамины содержатся в весьма ограниченных количествах.

Ученые утверждают, что в природе не существует такого продукта, в котором содержатся витамины в необходимом для суточного потребления количестве.
У беременной женщины чаще всего наблюдается дефицит витаминов группы В, С, А, а также фолиевой кислоты. Особенно это касается весенне-зимнего периода.

У большинства беременных в это время наблюдается полигиповитаминоз, который обозначает дефицит трех и более жизненно важных витаминов.
А ведь каждому витамину в организме человека отведена определенная и жизненно важная роль, поэтому беременная женщина должна тщательно следить за своим питанием и дополнительно принимать поливитаминные комплексы, разработанные специально для женщин в положении и кормящих мам.

Врач акушер- гинеколог высшей категории