г.Москва, Сиреневый Бульвар, 32А
м. Щелковская, м. Первомайская
Схема проезда
article2457.jpg

Американская ассоциация по проблемам сердца (American Heart Association, АНА) изучила исследования, в которых участвовали более 2 миллионов человек. На их основании сделан вывод: при достаточном употреблении овощей и фруктов снижается риск смерти среди мужчин и женщин.

Основой анализа стали результаты 30-летних исследований Nurses’ Health Study (исследование здоровья медсестер) и Health Professionals Follow-Up Study (HPFS). Основным направлением было изучение долгосрочных последствий питания. Более 100 000 человек регулярно проходили опросы, касающиеся их питания и состояния здоровья. Также ученые выбрали еще 26 подобных исследований. Свои выводы исследователи из АНА опубликовали в журнале Circulation.

Самые полезные продукты

Какое же питание считается идеальным для здоровья человека? В первую очередь это обилие фруктов и овощей. В день нужно съедать не менее 5 порций. При этом овощей должно быть больше. Такое питание значительно снижает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы (на 12%), онкологии (на 10%) и болезней респираторных органов (на целых 35%).

К сожалению, такого питания придерживаются всего 10% современных американцев.

При этом употребление больше, чем 5 порций, не несло дополнительной пользы. Также ученые отметили, что не все овощи и фрукты одинаково полезны. В частности, крахмалистые плоды стоит включать в рацион в минимальном количестве (кукуруза, картофель). Предпочтительны такие продукты: капуста, шпинат, морковь, листовые овощи, ягоды и цитрусовые.

Записаться к терапевту

Воронова Наталья Анатольевна
Врач высшей категории, кандидат медицинских наук, стаж 16 лет. Подробнее
Ближайшая дата приема 31.05.2022
Рейтинг врача
10 минут от метро Щелковская или Первомайская
Стоимость консультации
2100 руб.
1680 руб.
* цена при записи онлайн
Телефоны для записи
+7(495)5009390
Глебова Нина Алексеевна
Врач высшей категории, кандидат медицинских наук, стаж 30 лет
Ближайшая дата приема 29.05.2022
Рейтинг врача
10 минут от метро Щелковская или Первомайская
Стоимость консультации
2100 руб.
1680 руб.
* цена при записи онлайн
Телефоны для записи
+7(495)5009390
Князев Алексей Николаевич
Врач высшей категории, кандидат медицинских наук, стаж 15 лет
Ближайшая дата приема 31.05.2022
Рейтинг врача
10 минут от метро Щелковская или Первомайская
Стоимость консультации
2100 руб.
1680 руб.
* цена при записи онлайн
Телефоны для записи
+7(495)5009390
Орибжонов Диловар Маруфджонович
Врач первой категории, стаж 9 лет
Ближайшая дата приема 29.05.2022
Рейтинг врача
10 минут от метро Щелковская или Первомайская
Стоимость консультации
2100 руб.
1680 руб.
* цена при записи онлайн
Телефоны для записи
+7(495)5009390

Схема проезда
+7(495)500-93-90
Щелковская
Первомайская
12 минут от Метро Щёлковская и Первомайская
Записаться на прием
Контакты
г. Москва, Сиреневый бульвар 32а
(10 минут пешком от метро Первомайская и метро Щелковская)
+7(495)500-93-90
Распечатать схему проезда